さすけです

 

 

 

最近は夏日の様な日が続いてますね。

 

こう暑いと身体がばてますから、
早め早めの水分補給と十分な睡眠が大事なんです。

 

 

そうなんです！睡眠が大事なのに
なぜか眠れないときがあるんです囧rz

 

 

 

先週、23時に布団に入ったのにぜんぜん寝れず、

気がつけば12時半

こういう時は心拍数あげちゃいけないのに、
眠れない焦りにもう心臓はバクバクです

 

 

もう1時です

そこで私、やってみたんです、アレを

そう、アレ

 

 

 

 

 

アレです

・・・

しつこいですね

ケータイ見てたら瞑想が良いって言うので、
アプリダウンロードして早速チャレンジ！

 

 

 

足の力いれて〜、抜いて〜、

ゆっくり吸って7秒はく〜〜、

心が落ち着く音楽が流れ、

 

 

 

 

血行も良くなり、

どんどんふか〜い眠りに

 

・・・・・・・・・

？？？？？？？？？？？

・・・・・・・・・・

？？？？？？？？？？？

 

私には効果ない様です

 

 

半ば諦めかけて、

 

いいやもういいやと思って本棚から

 

 

 

ちょっと太めの本を手に取り初夏の夜長？

 

を楽しもうかなと読み出したところ

 

 

 

 

即寝

まーこんなもんです

一番の良薬は読んでて眠くなる様な本を読む

なのかもしれません・・・

 

 

とはいえ

 

 

気持ちのよい睡眠には
適度な運動

 

ストレス発散
そして、

整った住環境です。

なかなか自分では、住環境が整えられない！！！！

って方は、ぜひ

 

一度フラウハイネに相談を^_^

 

 

 

一人でやっていたら

あっちの山が、こっちに移っただけ・・・・・・・・

途中で疲れちゃって・・・・・・

自分では、捨てる勇気がなくって・・・・・・

 

結局変わり映えがなく・・・・・

 

 

そんな方へ

 

ハイネがお手伝いさせていただきます。

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

今日は

無事に眠りにつくことが出来るだろうか？？？？

 

 

ZZUUU･････････

 

 

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フラウハイネでは、

みなさまのお宅で

お部屋のお掃除、調理、洗濯、

あかちゃん・お子様・高齢者・おひとり暮らしの方・・・・・

のお世話等の お手伝いをさせていただいております。

 

 

広島県福山市の家事代行と

引っ越しゴミ・片づけゴミ　　整理収納　　遺品整理・生前整理は、　

生必クリーナー～フラウハイネ～にお任せください。